Mountrain 致力於提升登山者的身體素質，我們相信體能是山域安全的基礎， ... 適合擁有基礎肌力，有規律運動習慣，想學習如何透過有效訓練，增進登山等耐力運動表現者 ... ... <看更多>

當天穿的球鞋底部很滑，導致我每一步下山都很吃力QQ那天有在考慮登山杖！謝謝您！ 推finalwave: 登山心肺功能也很重要不下於肌力多跑步很有幫助11 ... ... <看更多>

沒用我深蹲一段時間後再去爬樓梯訓練結果一樣喘的要命有一次去九份爬 ... 不了太久喔，很多人都會因為肌力不夠，導致膝蓋承受過多的壓力，提前跟登山 ... ... <看更多>