原來三日斷糖的秘訣在這裡呀！之前一直吃斷糖老覺得肚子容易餓，現在學會用豆腐做的胺基飯後多了很多飽足感～胺基飯可以用來 替代白飯 ，也可以拿來炒飯 ... ... <看更多>

碳水化合物能代替白飯的主食 正在減肥的你，是不是時常聽說減肥不可以吃白飯、不可以吃碳水？其實是可以的，那其實所謂的「不可以」的意思是有比白飯更好的選擇噢～ ... ... <看更多>

jeffrey70717:青菜吃到飽白飯改多穀飯麵包改雜糧麵包 05/10 20:48. → jeffrey70717:盡量不要吃稀飯濃湯/羹湯/勾芡類也是禁止 05/10 20:49. ... <看更多>

37 F →abelppa: 白飯沒說不能吃，但不要一餐吃3碗 114.45.26.34 11/17 08:08 ... 104 F →sonax2k: 我覺得高蛋白的蟲類是很好的替代品(認真 ... ... <看更多>

... 吃三分運動，但我真的除了愛吃白飯以外，沒有其他不健康的食物。 請教各位，有人成功的從愛吃白飯找出替代品嗎？或是我該用什麼方法降體脂肪呢？ ... <看更多>