HIIT是一套 省時有效 ,即使在家中也能實行的 運動 計劃!「HIIT」即高強度間歇式訓練(High Intensity Interval Training)的簡稱,以「高強度 運動 +短時間 ... ... <看更多>
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HIIT是一套 省時有效 ,即使在家中也能實行的 運動 計劃!「HIIT」即高強度間歇式訓練(High Intensity Interval Training)的簡稱,以「高強度 運動 +短時間 ... ... <看更多>
我懂沒時間上健身房的感覺...今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練超 省時 的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。動作:✨徒手臀橋✨伏地挺身✨ ... ... <看更多>
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燃燒脂肪的兩個動作間歇有氧開合跳和波比跳開合跳:一般建議開合跳每跳30秒,就休息15秒。持續10分鐘為一個循環想要達到減肥效果,建議一天做2-3個 ... ... <看更多>