睡前 喝杯熱牛奶也有幫助睡眠的效果。若是選擇無糖優格、優酪乳也會是好選擇。 3⃣ ... 顆，含有纖維質與蛋白質，也是提供咀嚼感的好夥伴。 5⃣蘇打餅乾 雖然是碳水 ... ... <看更多>

... 吃點，就會以蘇打餅代替正餐，但其實 吃蘇打餅 ... 吃消夜也不會胖？日本最新研究告訴你 睡前 吃對這些食物還能幫助新陳代謝｜非凡新聞｜20190222. ... <看更多>

:睡前不要吃多到造成影響睡眠就好了吧 03/06 16:22. 推aataipei:而且真的不用太計較 ... 蘇打餅 03/06 19:40. 推monologue:看成晚點吃晚餐XD 03/06 21:03. ... <看更多>