硬舉 跟深蹲是不同的東西沒有誰能取代誰完全看你的訓練安排舉重選手clean/snatch做得多自然不需要每個禮拜練兩次硬舉反而需要兩次深蹲一堆人看看幾個 ... ... <看更多>

硬舉 明明可以更重，訓練的地方更多整個背肌，握力，這都是深蹲不可及的深蹲是不是過譽了何以硬舉不是NO 1 ? 硬舉能取代深蹲嗎? 訓練肌群重疊. ... <看更多>

[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢. 看板 Musclebeach. 作者 deathwomen. 時間 2020-04-21 11:08:22. 留言 51則留言，28人參與討論. 推噓 17 ( 20推 3噓 28→ ). ... <看更多>

在硬舉取代深蹲這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在硬舉取代深蹲這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

各位好目前加入重量訓練約半年小弟做硬舉的動作有下背痛的狀況發生所以一直不太敢再做硬舉了後來 ... 順帶一問做完六角槓之後在做深蹲否會重疊訓練大腿? ... <看更多>

光合物理治療所#重訓#weighttraining #物理治療#伸展牽拉#按摩放鬆#拉筋#增肌# 硬舉 #臥推# 深蹲 #stretch #squat #benchpress #deadlift全身硬梆梆？ ... <看更多>

因為沒有學過硬舉不敢亂練，還是有什麼機械可以取代硬舉的？ ... 的我目前會練的有仰臥臥推機械肩推滑輪下拉划船機械臀推機械腿推機械深蹲(史密斯機). ... <看更多>

因為諸多原因，例如腿後側太緊、核心無力，或者不懂得如何使用髖關節鉸鍊總之這些問題導致了下背痛及膝蓋上側緊繃甚至有時候會痛， 我猜這類問題如果要矯正， ... ... <看更多>

三項小弟都略有涉略但很不喜歡做深蹲覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害但臥推和硬舉就能接受尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多在都是訓練下半身的硬舉及深蹲來 ... ... <看更多>

因為諸多原因，例如腿後側太緊、核心無力，或者不懂得如何使用髖關節鉸鍊總之這些問題導致了下背痛及膝蓋上側緊繃甚至有時候會痛， 我猜這類問題如果要矯正， ... ... <看更多>

練到現在一直都有硬舉比深蹲爛的障礙完全想不透為什麼我通常都是深蹲臥推隔天就硬舉練背昨天順利蹲完90 5*5 今天傳統硬舉連50都很吃力上次60公斤也頂 ... ... <看更多>

這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是. ... 57樓 → youmehe: 都花錢去健身房了，有機械就用機械阿，深蹲跟硬舉都是很 02/03 12:28. ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach 作者deathwomen (嗲嘻窩門) 時間9月前(2020/04/21 11:08)， 推噓 硬舉 常見的錯誤@ B.Sport ... ... <看更多>

跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？ ... 單腳深蹲、硬舉光是平衡所需的肌力、柔軟度、協調性等等 ... [問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎. ... <看更多>

認真請問各位如果放棄硬舉不練，有其他動作取代嗎?? 事情是這樣的請了教練指導 ... 5樓 推commerce: 你就盪壺或深蹲就好深蹲是一切的根本有深蹲沒硬舉還OK 07/04 22:01. ... <看更多>

硬舉 跟深蹲是不同的東西沒有誰能取代誰完全看你的訓練安排. 舉重選手clean/snatch做得多自然不需要每個禮拜練兩次硬舉反而需要兩次深蹲. 一堆人看看幾個健身youtube說 ... ... <看更多>

[心得] 六角槓真的很適合硬舉平常做傳統硬舉訓練完下背都很不舒服最主要起槓的時候很 ... [問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢推JKL218: 六角槓硬舉可以大幅減少後背壓力04/21 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach 作者deathwomen (嗲嘻窩門) 時間9月前(2020/04/21 11:08)， 推噓 農夫槓六角槓 硬舉 槓長 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach ... PTT消費區/ MuscleBeach (健身) [問題] 相撲硬舉和低背槓深蹲肌群重疊性已刪文＋收藏 ... ... <看更多>

各位巨巨好，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22 推hotsauce1111 : 同意樓上，關於深蹲的重量進步問題想請教大家： 首先小弟的前十字韌帶受過傷，barbell single leg squat ... ... <看更多>

另外就我個人收集及親身體驗的資訊，我認為下背痛患者應該避免以下訓練動作及器械應該避免的訓練動作： 背蹲舉硬舉（但是六角槓OK） 羅馬尼亞硬舉高腳杯深蹲前蹲舉應該 ... ... <看更多>

六角槓硬舉是”深蹲”還是”硬舉”呢？ 大家命名的六角槓硬舉（TrapBar Deadlift），在產品頁中有提到【菱形槓/六角槓(硬舉)】，可能會是一個更有效的「深蹲」替代動作。 ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach 作者deathwomen (嗲嘻窩門) 時間9月前(2020/04/21 11:08)， 推噓 [問題] 深蹲 持槓肩膀會外 ... ... <看更多>