近年月餅多咗好多款式，總有一兩隻啱你口味，有時唔覺唔覺就食多咗一兩舊，不過都真係要適可已止呀～事關月餅嘅熱量真係高得驚人…… 根據衞生防護中心資料，一個大約200g的 #雙黄蓮蓉月餅，含有‼️11茶...

#花式減醣便當 82號 天氣突然變冷， 昨天做完便當整理完廚房， 突然一陣暈......， 趕忙著拜託室友大人帶孩子去上學， 躺了一小時才好起來， 肯定是早上起床沒穿外套， 原以為自己...

無糖豆漿，是一休最推薦大家平常可以取代含糖飲料的好選擇 以前要找無糖的豆漿是非常不容易的事，很開心現在健康意識抬頭，大家都知道如果可以，盡可能的不要在食物中跟飲料中添加額外的糖份是比較好的選擇，...

就算今天去渡假 抓到時間還是一定要練一下💪🏾 很開心這次能試喝來自韓國的Dr. Balance乳清蛋白 有在運動健身的人一定知道飲食也是訓練重要的一環 尤其是運動結束後補充蛋白質能幫助身體...

《運動訓練後，便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》 近期趨緩解封後，對於熱愛運動健身的我來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，當然運動後立即補充很重要，畢竟練得那麼辛苦，不好好有效率吃東西，...

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續上次跟大家介紹BODYTALK纖奶💙 對於最近他們推出的 #飲料纖革命 計畫，覺得不錯👍🏽�鼓勵大家每天改變喝的習慣，還特別設計五日禮盒，周一到週五都有搭配纖奶的小建議� 因為夏天氣候爆熱會想喝手搖...

「我要一杯無糖珍奶」，喝下去真的是無糖嗎⁉️ 其實加了配料等於加了熱量，配料也含有糖分😱 World Gym邀請 #營養師徐佳靖，專業解答手搖飲料的加料熱量學，讓你少胖一點🤣🤣🤣 ⚡️本集重點⚡️ ...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽人說三分練七分吃，所以這篇文我會聊關於飲食方面的小心得。(我的方式都是跟朋友交流，還有網路上查詢得知...

每天都要喝咖逼 才有醒來的感覺嗎 你都喝什麼種咖啡呢？ 來看看每天喝 連續喝一個月之後會累積多少熱量吧😅 （以下為一杯大杯咖啡 約500ml熱量估值） #摩卡咖啡 一杯605kcal 👉🏻喝一個月後 ...