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今天由旭亞老師跟大家分享4個在家就可以雕塑臀、腿的動作,只要常常跟著練習就可以輕鬆擁有完美曲線!除此之外,臀部及腿部肌肉在人體的肌肉比例中占 ... ... <看更多>
疫情大敵正當前,待在家保護你也保護我,好好保護身體,準備回歸健身房的那一天!所以今天為大家請來World Gym YouTube最火紅教官Xin & 主持人廖小白,帶來教官不私藏 ... ... <看更多>
運動的第二天,可以稍微把難度往上調一些些,鍛煉因為久坐而較無力的臀腿肌肉,讓下半身的線條更加緊實。這組10分鐘的「特快瘦大腿運動」包含了訓練 ... ... <看更多>