肌肉量很難建立，大多數的人只怕太少，不怕太多，你不需要擔心練太壯。 3. 要刺激肌肉增生，提升肌肉力量，必需要有足夠的訓練「強度」。 ... <看更多>

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大部分人問題是練太少, 連瓶頸都沾不上. 重訓跟有氧, 本來就是福慧雙修, 互蒙其利. 即使耐力運動的選手, 也會做幾種重訓. ... <看更多>

maxc55555: 不就通常快受傷了才會發現練太多了嗎XD 05/27 22:29. 推kenhiro5566: 我也是一周去萵苣三天分胸背腿每種大概4~5個動作 05/27 22:45. ... <看更多>

一定因為你太少做『這個』！！ 健身. 2020年9月26日10:32. 很多人常上健身房， 練了一身好身材， 可是最重要最明顯的二頭肌， 卻總是練不壯！ ... <看更多>

1.二頭&三頭，一周都只做一個動作會不會太少？ 2.會建議練胸日再加練肩膀嗎？可能肩推飛鳥各三組 3.腿一周只有兩個動作 ... ... <看更多>