練跑也要練屁股#咖稱很重要想要跑的好,除了練跑,更要把屁股練好!臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉,只要提昇「#屁股肌力」,不只能避免代償受傷,還能有效幫助提升 ... ... <看更多>
Search
Search
練跑也要練屁股#咖稱很重要想要跑的好,除了練跑,更要把屁股練好!臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉,只要提昇「#屁股肌力」,不只能避免代償受傷,還能有效幫助提升 ... ... <看更多>
有練深蹲分腿蹲硬舉RDL 我覺得就夠了有在練的屁股一定有肉啊當然翹一點是好看不過我看過有女生一星期練3次臀腿的或是什麼蜜桃臀菜單全部都在練臀部我 ... ... <看更多>
我蠻喜歡翹屁屁的,覺得一個女人有胸有屁股才美(我胸不算小),所以常練臀部 每次上完一小時的重訓課,隔天總覺得胸、屁、腿不是我的一樣,很酸痛 ... <看更多>
這會給你加點別樣的「調料」,為你的運動生活增添不一樣的顏色,練練這個5分鐘美腿操,它包含7個動作,有效結合了有氧運動和 ... 只靠深蹲練屁股? ... <看更多>