在練習10km最大的挫折是通常跑完5km就筋疲力盡了, 完全就是想停下來, 所以很長一段時間都放棄在第6公里開跑的瞬間, 很明顯的當大腿及小腿的肌力尚未建立的時候, 5km連想 ... ... <看更多>
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在練習10km最大的挫折是通常跑完5km就筋疲力盡了, 完全就是想停下來, 所以很長一段時間都放棄在第6公里開跑的瞬間, 很明顯的當大腿及小腿的肌力尚未建立的時候, 5km連想 ... ... <看更多>
1分鐘看內野 練習菜單 ,紮實基礎練習+小進階,練好最重要!】 內野的練習變化多端,而且內野也承擔了許多阻止對手得分的重責大任,因此無論是傳球、接球 ... ... <看更多>
身為一個排球人,常常在煩惱,練習時菜單到底可以開什麼?暑訓寒訓練習程度自然大於平時,所以好奇大家寒暑訓的菜單跟平常練球時間的差異有哪些? ... <看更多>
在外野接滾地球,假如場地平整你有把握,就可以用單手下腰接球,不然請盡量保持正面蹲低接球姿勢,以防過山洞得不償失。 這個 菜單 裡頭有2個腳步 練習 ,主要 ... ... <看更多>
練球菜單如下: 禮拜ㄧ早上6:00-6:40 自主熱身+基礎訓練基礎訓練低手500 上手500 40分以前完成的人大二以上練習包牆大ㄧ練習對空低手&高手各100 ... ... <看更多>