練腰肌 在 練腹部腰會痛~姿勢有錯誤嗎? 的評價 因為有點鮪魚肚所以有再練腹肌~我做了以下訓練我有鋪軟墊1.躺在軟墊上~雙腳微抬起~然後雙腳輪流交叉運動大約100下~這應該沒傷到腰部2.這叫捲腹吧? ... <看更多>