【女生訓練菜單】胸肌訓練 我知道有些國外比基尼選手⠀ 是不練胸的⠀ ⠀ 或許是人工的已經夠大夠美😆⠀ 還是比賽是以整體展現為主⠀ 胸肌不在審核的範圍⠀ ⠀ 但以我自己來說⠀ 我還是有加入胸的鍛鍊⠀ ...

❤️胸肌是男女性身上最性感的部位之一 女生更不要怕鍛練胸肌 聽到有女生說怕練胸肌胸部會變小 其實是不會的 而且對於預肪胸部下垂外擴跟讓胸型好看有非常好的效果 亞洲女生普遍纖細，擔心上胸肉太少 也可以...

怎麼做才不會復胖？ 慢慢改掉壞習慣即可 當你從全糖珍奶改到微糖， 現在只允許你喝全糖，你可以嗎？ 叫一個運動多年的人不准動，他會覺得很痛苦 假設你是完全新手，討厭運動超愛吃美食 那請不要完...

是的，荔枝...我是說勵志文來了💪💪💪 　 這陣子大掃除最大的收穫之一就是 我終於、終於、終...

健身可以改變一個人 只要跟對人找對方法 看到自己體態的變化你就會更有自信 原本對於健身這項運動 只...

林柏宏為戲增重，化身健壯消防員！ 對於表演總是非常敬業的柏宏，在實習時看到局裡的弟兄們一個比一個壯...

❤️一週食譜分享來囉～❤️有需要的朋友可以收藏參考一下。 還沒看過上週菜單食譜分享的，請看這一篇喔！...

近期成功減重10kg，除了各種流汗的訓練之外，最大的感想是要吃才會瘦，而且要吃的對才能健康瘦。 以前...

： 華 研 M V 首 播 ： 　 你上個月搬家的時候，找出了塵封已久的小學畢業紀念冊。你看著...

『想要好體態就是要吃水煮？』 『想要好體態就是要少吃油？』 這些通通沒有錯!但其實只要飲食吃對就沒問...