實在覺得這兩小時的課獲益良多所以即便自己還很廢仍厚著臉皮分享一下心得! 這兩小時教硬舉深蹲握推肩推會從分解動作開始，一位教練一位助教在旁邊看 ... ... <看更多>

書籍簡介肌力訓練者必讀經典，沒有之一《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》 介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 ... <看更多>

[心得] 8本自學書籍分享肌力訓練圖解聖經初入訓練領域的第一本自學書，內容簡單易懂，搭配肌肉圖解更是一目了然，作為... 基礎肌動學針對自學訓練的人，必須、絕對、務必要 ... ... <看更多>

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看的過程中就一直很想上來分享此書我自己也很認真的做了筆記，並加以修正自己的觀念http://i.imgur.com/jg0A1wU.jpg這本書修正了我習慣的一些動作，比如一直以來，我都是用 ... ... <看更多>

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健身工廠的團課有槓鈴課--勁量槓鈴和全能槓鈴，我很愛，覺得一些基礎的、 ... 肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程今日限定66折>>> 這本被譽為做槓鈴訓練必看 ... ... <看更多>

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這幾週看了「調控力量」，緊接著看「進階肌力訓練解剖聖經2」，深刻地感受到肌力訓練真是一座雄偉的高山，彷彿一輩子也走不到盡頭啊。 ... <看更多>

第一題題目：為什麼要認識Mark Rippetoe和《 肌力訓練聖經 》？影片要點：．少子化、高齡化對世界的衝擊。．老化的過程的退化現象，不該靠醫療來改變， ... ... <看更多>