小弟我接觸健身一年多了，最近開始想重新排菜單，想請問各位大肌肌，1.肌肥大跟力量訓練同時進行，例如：深蹲大重量當訓練的第一項再去做單關節訓練如 ... ... <看更多>

肌肥大 ≠ 肌力增強肌肉生長主要是靠機械張力的刺激，機械張力又可以分為「訓練強度」跟「訓練量」。 ... 肌肉動作時，會優先徵召較小的低力量慢縮肌運動單元 ... <看更多>

想詢問健力周期結束，轉肌肥大課表會掉多少力量- 肌肥大強度摸的低，力量必定會掉想詢問大家都掉多少? 或怎麼練會更好?(健身重訓第1頁) ... <看更多>

如題我知道還有個肌耐力訓練，這個看字很好理解，就是低重量多次數我上網查力量訓練跟肌肥大的差別，大概知道意思了我重訓的目的是要提升運動表現， ... ... <看更多>