想要練出南瓜般的 三角肌 、讓三角更有效成長的話,除了在側飛鳥的時候要避免聳肩以外,做face pull 的時候則要盡可能做出外轉哦! ... <看更多>
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想要練出南瓜般的 三角肌 、讓三角更有效成長的話,除了在側飛鳥的時候要避免聳肩以外,做face pull 的時候則要盡可能做出外轉哦! ... <看更多>
居家訓練#太平洋肩寬# 三角肌 訓練#在家練 肩膀 #大H練 肩膀 疫情大爆炸的現在,雖然晚了一點,但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家,這次分享了五個 ... ... <看更多>
訓練 三角肌 能使上肢體態更好看,也能平衡上半身的肌力發展 站姿肩推比坐姿肩推更能訓練核心及背部的穩定性。站姿推肩時,由於力臂的加長 ... ... <看更多>
屈肘 三角肌 訓練,加強 三角肌 力量,讓胸部更加飽滿, 運動時利用手臂屈肘向上提拉,刺激肩部和上臂的肌肉,使鍛鍊效果明顯。 <<動作分解> ... ... <看更多>
肩膀 線條不明顯- 健身房常看到有人並不大隻,但是三角肌和二頭肌間凡曲線很明顯,但有些人即便練的很大隻,但三角肌雖然很大一坨,但沒什麼曲線, ... ... <看更多>