下肢訓練-腿推訓練機主要鍛鍊部位： 股四頭、腿後肌群、臀大肌。 使用方式： ．將雙腳置於平台上，保持略大於肩寬的距離。 ．起始位置屈膝約九十度。 ... <看更多>

(找了一張超可愛的腿推舉照片XD) 推了好幾組，沒多久就全身爆汗隔天股四頭肌、大屁屁超極酸，背也有一點酸感想問一下，此兩動作訓練的部位會差很多嗎? ... <看更多>

... 可以做到130KG(8下4組)，可是我卻沒有什麼改變？到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現？ 做其他機器也沒有這麼誇張，至少其他機器做的部位會變結實吧. ... <看更多>