重量 夠且動作確實的話，還是得用力穩固核心才能推起。 不會是因為有背靠，所以核心就可以鬆垮垮的 ... s2500205: 因為腿推機幾乎都要排隊 09/02 20:12. ... <看更多>

夾腿機： OS：夾夾大腿就會變瘦現實：瘦大腿請上跑步機，小心春光外洩呀，男生最愛看 ... (1) 臀部只負擔了單腳的重量(取高標20kg)，隨便都能做好幾10下，有強度嗎？ ... <看更多>

一般那種插銷式的腿推機， 有的最重一百多公斤， 有的有到兩百多， 對於巨巨來說都是 ... 41 F →leo820603: 把破台重量做到100下不停唄 03/29 12:09. ... <看更多>

這台健身房常見的大腿推蹬機有聽過一說你左右各掛個50KG 表面上做100KG. 實際上要打個七折才做70KG 不知道有沒有高手能幫解答這一疑惑嗎？ ... <看更多>

各位好小弟之前在公立健身房做的腿推機是插銷式平行的那種重量沒辦法用很重現在是在WG練腿推機是斜上的掛槓片式重量跟之前比就重很多一樣是腿推的動作 ... ... <看更多>

還是其實重量不是重點多做幾組其實也不差？ ... 1樓 → v2266514: 腿推機把整個背後都限制住，所以不會骨盆前傾導致髖夾擠 12/17 13:26. ... <看更多>

關於「腿推機空槓重量」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 圖片全部顯示近乎苛求的【背槓深蹲】 - YouTube2017年9月3日· . ... <看更多>

關於「腿推機空槓重量」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 圖片全部顯示近乎苛求的【背槓深蹲】 - YouTube2017年9月3日· . ... <看更多>

Re:[姆咪]腿推機@marginalman，共有4則留言，2人參與討論，1推0噓3→， ... 代償不太敢用,Ironlung:腿推又不用推你的體重,Ironlung:深蹲是自身重量加 ... ... <看更多>

7樓 → michael84103: 啞鈴其實重量是在一個不穩定的狀態，這個時候蹲不下 03/23 10:44 ... 43樓 推FarkU: 固定器械的腿推雙腳可以300，可是同一台單腳100就很拼了。 ... <看更多>

10F推xiaoyao: 重點不是重量。是行程有些人超短行程又快，還以為是在01/21 01:32. ,引述《pi2324 (PTT)》之銘言： : 上次問一個教練: 如果斜45度腿推機放100 . ... <看更多>

【BODY SCULPTURE】配重片150磅拳擊綜合重量訓練機(含護網)啞鈴舉重床.拳擊沙包袋.速度球訓練座.蝴蝶機划船機抬腿機.舉重力設備運動健身器材.推薦哪裡買ptt MC016-4420. ... <看更多>

推蹬機ptt資訊懶人包(1)，到底是腿推機沒有效率還是我沒有發現？ ... 重量訓練的好處多多，但不少人隨著部落客做運動，反倒做出許多運動傷害。 ... <看更多>

腹肌腿（禮拜四） 1. 深蹲4＊8（大重量） 2. RDL 4＊12 （注重離心） 3. 腿推機4＊10～12（盡量力竭） 4. leg extension 4＊10 5. leg curl 4＊10 ... ... <看更多>

A.EDE.html Ptt看到菌神ming大的澄清文，幫轉貼看板MuscleBeach 標題[閒聊] 我不是賣 ... 這看起來真不錯，還有調節重量的功能 ... 深蹲腿推機（哈克機）解任務成功. ... <看更多>

下半身我會在健身房做一些腿推和大腿內側及外側的機械式重訓: 有天，有個教練走過來看我在做腿推就跟我說：你下半身比較胖，不要在做下半身的重: 訓了，這樣會讓你更 ... ... <看更多>

各位巨巨大家好好最近肥宅我一週四練週一到週四分別跑的是胸背肩腿但是實行了三週發現 ... 機械肩推4＊8（大重量） ... 腿推機4＊10～12（盡量力竭） ... <看更多>

各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱 ... 我個人認為，史密斯訓練機可以適用於大重量訓練，小重量的耐力訓練，無論是對於 ... ... <看更多>

重量 訓練PTT - 優惠與推薦，飛比有重量訓練機、重量訓練拍、重量訓練椅推薦- 找重量 ... 舒適型負重2KG綁手沙包加重力沙包重量訓練配件. ... 蝴蝶機划船機抬腿機. ... <看更多>

深蹲次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... ... <看更多>

感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.252.5(臺灣)※文章網址:...最常見的...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... [問題] 腿推機不同角度的差異| 哈克深蹲PTT. ... <看更多>

因為兩者在蹲下、蹲起的行程上面，哈克機深蹲的行程要大於腿舉的這個行程，一個是其. ... 啞鈴的站姿推舉做到更大的重量，為什麼站姿杠鈴做不了？ ... <看更多>

推ron6316: 羅馬尼亞硬舉輕重量應該不容易受傷 04/21 11:43. 推loveisth520: 會下背痛 ... 推ATGC: 腿推機+分腿蹲等有預算再去找動作改善 04/21 15:21. ... <看更多>

大叔快40了啦最近半年開始玩臥推可以60kg一組六下做完四組這樣發生衝突時可以達到暴打一般體型男性的水準了嗎？ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: 臥推重量要 ... ... <看更多>

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大家好最近練腿有時候人多就不會去做自由重量改做腿推我去的WG那台是放槓片斜推的那種平常可能深蹲個80~100KG腿推可以到250~300KG雖然知道腿推可以推 ... ... <看更多>