最近台灣疫情升溫 出門運動很危險 這次想跟大家分享10分鐘在家有氧運動 可以訓練臀部、腹部、腿部和手臂 沒有跳躍動作不用怕傷膝蓋或吵到鄰居 ... ... <看更多>
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最近台灣疫情升溫 出門運動很危險 這次想跟大家分享10分鐘在家有氧運動 可以訓練臀部、腹部、腿部和手臂 沒有跳躍動作不用怕傷膝蓋或吵到鄰居 ... ... <看更多>
10分鐘的不跑跳有氧運動,不傷膝蓋依然可以有燃脂效果,透過基礎有氧動作的變化式,讓肌肉更有感受度,也能在訓練同時帶到身體更多部位。 影片動作:. 「 ... ... <看更多>
有氧運動 的概念就是讓心跳維持在130(依個人年齡而定), 持續30分鐘以上的運動, 這時以消耗脂肪為主。 無氧運動則是消耗更多肌肉爆發力的運動, 如舉重。 ... <看更多>
標題[問題] 適合膝蓋受傷者的有氧運動? 時間Sat May 16 19:19:26 2015. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是==============================以上禁止 ... ... <看更多>
盡量上課不要遲到,熱身階段是非常重要的,也許你說你剛才趕時間全身冒汗,但你待會要運用到的肌肉並沒有熱身到,就突然進到主運動階段,會提高受傷的風險 ... ... <看更多>
本大魯me 膝蓋內側受傷快半年了已經一個月沒辦法跑步在這一個月中改用游泳完踩飛輪練心肺但完全沒有落地跑步. ... <看更多>
[問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼? 本人身高163cm體重來到95kg 因為 ... 後來持續有運動、跑跳、膝蓋也多少有再撞擊到其他東西,但我都不以為意 ... ... <看更多>