英雄 一二三式串聯組合運動| 中強度墊上運動| Warrior pose | 強化腿部肌群| 全身性肌力與伸展| 身體平衡訓練| Jenny 在家運動/ Jenny yoga at home. ... <看更多>

此瑜伽動作可提高髖關節柔軟度，穩定下盤，舒緩肩頸背部的僵硬不適，還能強健腳踝、膝蓋，塑造纖細腿型。能完全展開胸部進行深呼吸，對於讓身體得以獲 ... ... <看更多>

Yoga Asia 亞洲瑜伽亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。#瑜伽教學#亞洲瑜伽#YogaTutorialsVideo追蹤 ... ... <看更多>

英雄式一 （Virabhadrasana I）是英雄勇敢面對敵人，踏出步伐的動作。​ ​ 好處：可以加強腿部肌肉，打開大腿與胸膛，同時也可以伸展手臂與腿部。 ... <看更多>