減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天減脂計劃的懶人包 總共有將近100道料理任君挑選，讓你吃的低卡、健康，又可以瘦，減肥也可以吃的很...

「請問 Katie 練瑜珈以後有改變飲食習慣嗎？」 「想參考 Katie 平常吃什麼？」 被問到有點汗顏😅其實我每天都吃得很簡單，而且沒有特別計算熱量、蛋白質，選擇食物與準備食材的依據完全是看心...

吐司控在哪裡🙋🏻‍♀️ 早餐吃蛋吐司配大冰奶請舉手～ 不同口味的吐司 除了熱量不一樣之外 🔍脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！ 很多人超愛的 肉鬆蛋吐司💔 ⚠脂肪含量居然就有24g 相當於一匙半...

超好吃的花生蛋吐司如果吃完了怎麼辦～～ 那就 再一塊吧ing❤️❤️❤️ （其實再多來幾塊都沒關係啦哈哈😝） ...

繼前一篇中式早餐之後 今天整理了幾個西式早餐的熱量 給安寶們參考～   ●身為外食早餐店族，你可以怎麼做？ 5個小秘訣告訴你 1️⃣留意「抹醬」，可要求店家減少塗或不塗美乃滋(沙拉醬)在土...

早餐，是一天中最重要的一餐，如果你起床後到中午都不吃東西，以為熱量可以攝取少一點，那你就錯了。 過度的餓肚子只會讓你吃更多！ 外食的早餐，隨便吃熱量確實都很高，一休跟大家分享，自己做健康又好...