失眠是痛苦的， 失智沒有人想要的， 安眠藥也許可以解決失眠問題， 但是又怕失智機率增加， 這時候就要從生活形態及營養去調理了。 我的經驗是， 白天要攝取足夠的蛋白質， 水分盡量白天喝， 下午以後盡...

【合作文】 *這篇合作文原本是談在IG，但我很喜歡這組照片，加上是一篇開心的孝親合作文，所以就發上來推薦給臉書的大家囉！ 大家認識iHerb嗎? 當初可以接到iHerb的合作我真的超開心的！因為...

前幾天跟大家分享了幫助睡眠的色胺酸和褪黑激素，今天來分享故眼睛的葉黃素Lutein🤓眾所皆知葉黃素是低頭族的健康補給品，但是你有在吃嗎? 我自己已經吃了幾年，因為工作的關係用眼量蠻大的~有時候會眼睛過...

✨充滿驚喜的每一天～『 GAGU SLEEP比利時冰山床』值得推薦大家使用！ 部落格文章：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/224960073 ...

《烤香料鮭魚便當》🐟  ______【烤香料鮭魚】______  ➊鮭魚雙面均勻的撒入海鹽、好市多有機香料、煙燻紅椒粉，靜置醃約10分鐘。 ➋放入以200度預熱完成的烤箱裡，以烤約20分鐘就...

很感謝學員昨天的私訊，其中他提到的睡眠品質變好，其實已有許多的人有這樣的反映，而可能的機轉也在過去文章詳細說明：https://www.facebook.com/175089479960691/pos...

日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智 日本營養師松田真紀推薦，雞蛋🍳中含有豐富的褪黑激素原料色胺酸，早餐攝取雞蛋，身體就會自然在14個小時後開始分泌褪黑激素，幫助安眠，可以預防乳癌與失智👍 ...

你可以完賽的、PB沒問題啦、BQ你要拿下了、女神加油可以的！ 🥵你/妳是否常因別人的評價感到壓力倍增？ 馬拉松賽季又到來，經過夏季的努力，大家內心是否期待又怕受傷害？當壓力來臨時，常會有睡眠...

在美國關了一整年...我們終於平安順利的到台灣了！😭😭（文超長慎入） 從去年初武漢宣布封城那天，我就感覺事情不尋常，為了安全也全家把自己關在家裡不外出了，當時台灣的家人叫我們趕快回台灣，但本來年年都...

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