我手腕受傷痊癒.最近打算開始恢復鍛鍊.手腕因為固定久了,還是有點痠痛.一個人練沒有人在旁邊幫忙,我從不敢使用槓鈴,只使用啞鈴.請問護腕或拉力帶對於啞鈴的推拉, ... ... <看更多>
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通常, 腿部肌肉的成長,不管是在力量上或是耐力上,都會超過核心肌群的成長,這時就是開始使用腰帶的好時機。 如只做深蹲或硬舉,建議最後兩到三組戴上腰帶。 如是在設備 ... ... <看更多>
各位版友好自身困擾於握拍一直不是很隨心所欲因此想和版友們討論橫板的握法以及握拍時每根手指使用的時機以下拋磚引玉分享拙見和問題歡迎糾正有誤的內容------- 握拍的部份 ... ... <看更多>
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各位巨巨好小弟是從去年八月開始踏入健身房維持一周1~2次健身頻率的弱弱之前曾經有請教練帶了16堂課(目前因故暫時中斷) 之前教練建議健身其他裝備 ... ... <看更多>