這次幫大家找到好東西啦~
身為一個實況主以及長期使用電腦的人,
除了基本的周邊配備以外,這個才是大家最容易忽略但卻最重要的東西~
就是這次要來跟大家分享的「CARPAL 護腕墊」
沒有使用過真的不知道他的好,
最近將常用的鍵盤靠墊換上他以後,真的改善了長時間玩遊戲而造成的手腕痠痛以及拇指肌腱發炎的機率...
加上他的人體工學設計,讓我們可以更放鬆的工作、玩遊戲
除了改善手部的痠痛以外,也延伸了矯正我們的姿勢,正確的姿勢才能讓工作更加專心、打遊戲更加順暢~
現在有兩種尺寸可以依照自己的習慣來挑選,還有兩種不一樣的花色來搭配自己的電腦配備真的很貼心!
親膚的材質加上麻花的布料,不管是女生還是男生用起來都相當有質感呢~
但我個人偏愛深色系,如果怕髒的人可以跟我一樣用深色唷!
現在真的是購買CARPAL的好時機!結帳時輸入我的專屬優惠折扣碼ReviewMina0920(折扣200元)真的超超超級優惠~
*此專屬折扣碼只適用於CARPAL護腕墊單一產品
*一張訂單只能使用一次折扣碼
*優惠期間8/26~9/20
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真的要保護好自己的手腕才不會為未來留下後遺症哦!!
快去下訂吧!!
可以留言跟我分享你愛什麼顏色 ❤️
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護腕使用時機 在 我的三千金 Facebook 的最佳貼文
🔥🔥實測分享🔥🔥
第一次接觸負離子其實年代久遠大概是10年前腳扭傷婆婆送了一雙護踝給我保養,當時的我也沒有好好的使用就讓她一直躺在抽屜裡沈睡💤(完全不識貨
再次接觸大概是2018大前年的冬天,因為孩子一到季節轉換就容易過敏,鼻塞,又常常夜咳,嚴重時半夜都可以咳到噴吐😳😳 於是在好友的推薦下第一次弱弱地買了三條圍脖試試看。小孩戴著,就當是媽咪的安慰劑🥰 我也沒有特別注意或是發現有什麼神奇的效果,直到第三個禮拜我老公忽然說:咦他們好像最近都沒有夜咳了耶~ (大驚喜!!!!
然後過了一陣子小孩失去新鮮感,就開始有一搭沒一搭的戴🤷♀️🤷♀️🤷♀️
但!!!!!這東西不便宜耶~ 馬的小孩不戴老娘自己戴 哼😳
第一天戴(居然一夜好眠
第二天再戴(依然一夜好眠
第三天鐵齒的我依舊還是抱持著問號(還是一夜好眠!!!!
第四天我就不信了,我偏不戴(回到極度淺眠
第五天我跟你拼了再不戴(可惡!又是極度淺眠
第六天抱持著實驗家的精神又戴回圍脖(居然再次ㄧ夜好眠
第七天也該做個了斷了吧!我賭你讓我一夜好眠
果真沒讓我失望,於是第八天相約好友直接殺到公司首購第一波寢具套組 這是我第二次入手~
因為媽咪我對於寢具組是非常捨得的,每天最少躺在床上8小時,正是人體修復的好時機而且一套好的寢具用品可以至少用10年以上 所以2話不說先來一個大全套再說(媽咪的睡眠品質太重要了!!!!
第三次下手是眼罩,因為現代人使用手機頻繁,眼睛太耗損再加上大姐裸視才0.4(根本等同弱視了嘛😳
於是媽咪又弱弱的買了三個眼罩
睡前強制規定必須至少戴5-10分鐘保養眼睛,然後媽咪發現5分鐘到了 她們也睡著了(放鞭炮🎉🎉🎉🎉
簡直就是媽咪的一大福音🥰🥰🥰
陸陸續續的購買加工小物總是讓人愛不釋手🥰 第四次下手是2019前年冬天,哇噻媽咪可是大手筆,心一橫一口氣把全家的寢具全換了,床單被子樣樣來 因為整整一年的時間我看到了孩子的體質轉變(不用再每天吃慢性處方籤的過敏藥,過敏,夜咳也大大改善,就連媽咪長久的失眠也一併解決了
第五波荷包流血應該就是2020去年(上個月寒流發威,發現在家都好好的但一出門吹到風老人病就犯了(關節痛,下雨天前膝蓋濕冷酸痛
所以第五波入手的全是護具組 護踝,護腕,護膝,再加上整套衛生衣褲,長袖短袖背心各一,自己跟老公的居家睡褲,就連孩子們的內衣都好幾套下去(每人3套輪著穿洗
全職媽咪零收入,每一筆開銷都是從私房錢買回來的,心都在滴血😂 但我堅持預防勝於治療,提高防護力,增強自身抵抗力,改善過敏體質,失眠障礙,腰酸背痛
買了幾套下來雖然媽咪私房錢都要破產了,但健康無價,用在家人和孩子身上覺得值得投資,錢就交給爸爸繼續賺就好了🤣🤣🤣🤣🤣🤣
感謝好友 @Shengyi Chen 的推薦🥰
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【運動與日常生活,護具使用的各種流言!】
我與筋肉爸爸有至少一半的學生,是媽媽族或者是常用電腦的工作女性,她們常常在運動前,有以下的狀況:
「手腕曾經受傷、手腕正在慢性發炎」:譬如腕隧道症候群(滑鼠手)肱骨外上髁炎(網球肘)、狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)。
「核心深部肌肉無力、下背慢性疼痛或發炎」:可能是來自髖關節沒有活動度、上身肌肉緊繃導致的壓力、長期核心肌群沒激活導致深部肌肉無力.....總之就是下背不舒服。
「膝蓋周遭的各種疼痛」:內側、外側、上側....由於膝蓋可以旋轉,許多肌肉的失衡都會造成慢性傷害。
所以,這樣的狀況下,他們總會問:『那我還能運動嗎?我戴上護具會好一些嗎?』
關於護具的使用,當然好。但是使用前,有幾個觀念得先強調一下:
護具有分成「醫療級使用」和「適合日常配戴、輕運動使用」;像是重訓與健力訓練時常看到的皮革大腰帶,就不會是大眾們需要配戴的;甚至當運動強度不高的時候,就使用這些高強度運動配件,還會干擾本身身體的訓練。
另一種,是今天主要談的,日常生活可用的運動護具。
#到底為什麼要使用護具?如果說觀念錯誤,可能使用護具會讓身體狀態越來越糟;反之,正確的使用它們,能夠讓身體更快恢復日常功能。
錯誤觀念,就是「過度依賴護具」,誤會戴上護具酸痛就會不見,長期配戴帶能改善健康!大家要有一個觀念:「如果身體沒有任何不舒服,是不需要配戴護具的!」,回歸本質,你要訓練的是身體,而不是依賴外在的支撐。所以到底為什麼要使用護具?好的時機就是「受傷中」、「傷後恢復期的矯正訓練」、「同一部位的再預防受傷」。
受傷中時使用護具,因為護具的彈性可以壓迫患部,能適度止痛(發炎期的使用務必諮詢醫生);發炎期過了以後,若肌肉筋膜不訓練可能產生沾黏,所以務必回歸運動,這時候可以配戴護具去習慣關節該有的角度與被支撐感,之後要練習脫下護具,學習用自己的肌肉保護關節;另外當曾經受傷的部位,預期可能在今日的活動中會再度受傷(例如陪孩子攀岩、跑斯巴達路跑),這時候可以配戴護具預防受傷。
#怎麼挑選護具?這也是一個大問題!很多人以為要越緊越好,或是跟運動選手一樣使用帥氣專業運動版型的。運動員專用的護具強度硬度緊度很高,不適合一般大眾,這反而造成使用不舒服,肌肉更無法被訓練;過度緊繃的護具也容易造成身體血液循環不良,反而受傷。護具的選擇,以「彈性材質」為主,透氣是必要的,還有要選擇到適合自己的尺碼,並且定期剛換。
#各個部位的護具在運動上應用
輕護具有一個額外的用法,是這幾年自己運動與教學下來的觀察,就是可以用來誘發動作的準確性。當使用了護具所以運動姿勢比較標準時,持續訓練肌肉感受與記憶,拿掉護具後,常常可以快速進步,更快記得肌肉的使用感。
以我這次體驗3M™的護多樂特級型護腰,適於步行、低衝擊活動,幫助維持腰椎正確姿勢,穩定支撐腰背部位。半月型緩衝雙軟墊: 穩定支撐後腰痠痛肌群而不壓迫到脊椎 ;雙側可調整式束帶: 可依個人需求調整尺寸,完整包覆腰部 ;背部支撐片: 提供下背部大面積支持力,保護周全;且獨特外型設計: 細緻剪裁,透氣舒適,適於一般日常活動穿戴。(衛部醫器陸輸壹字第 002517 號 )
3M™護多樂全方位極致型護腕使用上非常舒適,彈性很夠又通風,很適合運動中有地板支撐動作時,用來學習支撐時手腕該保持的正中位置。
下肢運動時,同時使用3M™護多樂全方位高支撐護膝與髕骨加壓帶,可以學習膝蓋不過度旋轉的肌肉感受,當然在預防保護時,因為彈性與通風,使用起來也滿舒適的。
貼心的小提醒,當配戴護具一段時間疼痛沒改善,一定要去找醫生,因為往往身體疼痛的發生點,都不是真正造成疼痛的主因!還有一定要運動訓練,學習關節運動正確的路徑與該保持的位置,才不會過度依賴護具喔!
3M™護多樂另外來有專為女性量身設計『For Her』纖柔細緻系列,更多詳情請洽連結 https://reurl.cc/zV9Yp
(本文為與3M護多樂合作商業文)
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護腕使用時機 在 [問題] 護腕建議? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨好
小弟是從去年八月開始踏入健身房維持一周1~2次健身頻率的弱弱
之前曾經有請教練帶了16堂課(目前因故暫時中斷)
之前教練建議健身其他裝備可以不買
但有兩項裝備是必要的:護腕和健力腰帶
因為健力邀帶所費不貲,而小弟目前深蹲到80公斤覺得還可以不用腰帶
而且也沒挑戰超過100公斤的打算
所以暫時沒有購入健力腰帶的計畫
至於護腕,教練推薦直上SBD的
但是小弟目前臥推只能弱弱的穩定40~45公斤間,最大只能65公斤
深怕愧對了SBD護腕(其實更怕被偷笑裝備派)
所以一直猶豫是否不該直接攻頂SBD
這兩天爬了板上的文還是有點沒有方向
想請問如果目標臥推80公斤
1.便宜的台灣品牌GSPORT或是VALEO夠嗎?
2.網購也有看到ADIDAS的,感覺品牌大,但板上或網路討論區沒看到有人討論?
3.健身房也有看到有人戴ROGUE的,覺得不錯帥,效果如何?
4.還是真的應該直上SBD,被笑就算了?
請各位巨巨不吝指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.211.149.28
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552465176.A.8C7.html
很難判斷說如果看到會不會笑XD
※ 編輯: amurorei (218.211.149.28), 03/13/2019 16:44:27
昨天去完健身房臥推和舉啞鈴後左手腕現在又不太舒服了
才想起來是不是該買護腕@@;
之前就是做伏地挺身做到手腕受傷
大家都是溫柔巨漢(?)
※ 編輯: amurorei (118.170.41.73), 03/13/2019 23:49:53
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