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「Hero來了 之 居家運動全攻略」EP 3 完整版:www.youtube.com/HeroTCX 很多人想到核心肌群,第一個就是想到腹肌,甚至只會練腹肌,但核心不單是指腹肌,而是指身體中央部位的整個肌肉群,包括豎脊肌,多裂肌在在內的下背肌,臀大肌等,都屬於核心肌群的範疇,馬上就跟著影片開始全面的進行核心訓練吧! 運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。 在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法! 一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見! 2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線! #Hero來了 #居家運動全攻略 #Hero祖雄

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