輕重量多次數 在 大重量次數少跟低重量次數多哪個好？ - 健身板 - Dcard 的評價 最近感覺遇到蠻多瓶頸下面三個都試過啞鈴胸推15kg 前三組可以穩定12下後三組10下左右沒了20kg 可以4-6下大概前兩組就受不了17.5kg 6-10下之間穩定6組 ... ... <看更多>
輕重量多次數 在 我上次推這麼重是四年前的事情了， 單邊30kg啞鈴推舉，肩膀 ... 的評價 而是要配合 輕重量多次數 的交叉鍛鍊， 才能讓目標肌群達到最大充血膨脹程度。 自由式大重量訓練具有很高的危險性， 能做得到 ... ... <看更多>
輕重量多次數 在 [問題]少次數大重量VS多次數小重量覺怎- 看板MuscleBeach 的評價 我這幾天觀察他很久了他都是做比較輕次數多想請問各位巨巨像我這種成長期應該繼續練力量為主嗎? 還是要交替偶而降重量練多次數? ... <看更多>
