除了運動表現下降是首要症頭外，還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀，影響時間可長達數週、數月到整年。 而不管你是運動員，還是一天沒練就睡不著覺 ... ... <看更多>

標題[閒聊] 運動完隔天早上很累. 時間Thu Jan 9 09:55:17 2014. 晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪) 睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進 ... ... <看更多>

建議運動完後拉筋順便讓身體冷卻再補充水份或運動飲料。 運動完沖洗時注意別太冷或太熱，溫涼水溫最適合，這樣隔日比較沒問題！ 如果還 ... ... <看更多>

利用暑假期間在準備考試有空時都會做做運動活動一下像是跳鄭多燕有氧加一些肌力的運動最近有個小困擾就是如果我前一天晚上如果有運動隔天都會睡的比較 ... ... <看更多>