適量健康進食有助增肌減脂 在 24/7 Fitness Wan Chai - 【 6大正確增肌要點打造健康身型 ... 的評價 6大正確增肌要點打造健康身型 (健康飲食篇)】 增肌減脂是每個健身者的夢想 ... 分次及適量地進食碳水化合物和優質蛋白有助消化,以免過度飲食反而攝取太多熱量。 ... <看更多>