重訓 一個月,反而體脂肪上升,肌肉下降. 健身. 2019年9月24日16:34. 前情提要. 我是這篇文章的原po,昨天量完第二次inbody後,真的不知道為什麼數據會變成這樣,所以想 ... ... <看更多>
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重訓 一個月,反而體脂肪上升,肌肉下降. 健身. 2019年9月24日16:34. 前情提要. 我是這篇文章的原po,昨天量完第二次inbody後,真的不知道為什麼數據會變成這樣,所以想 ... ... <看更多>
我運動的項目是重訓1小時, ... 6月底的時候再次量體脂肪上升到18.5%, ... 運動量和飲食沒有太大問題,體脂的測量值都在誤差範圍內,兩個月的時間, ... ... <看更多>
那是因為重訓沒到位,蛋白質攝取太少,流失的都是肌肉。 體脂肪佔總體重「相對提高」,所以體脂率上升. 3. 「史考特你一直冤枉我,我體重 ... ... <看更多>
那是因為重訓沒到位,蛋白質攝取太少,流失的都是肌肉。 體脂肪佔總體重「相對提高」,所以體脂率上升. 3. 「史考特你一直冤枉我,我體重 ... ... <看更多>
重訓體脂上升 PTT資訊懶人包(1),重訓體脂上升PTT. ... 肌力訓練,無法燃燒脂肪,只做有氧運動,肌肉量不足容易復胖,所以應同時結合「重訓」和「有氧」,維持住理想體. ... <看更多>
令體重反彈上升,甚至比原來的體重更重,然後想減重又回到過度節食的方式。減重過程如搖搖般的來來回回循環,更會令體脂越來越高,減脂效果愈來愈差。 ... <看更多>
... 重訓的方式進行減脂,也成功的瘦了將近30KG, 體脂從3X%降到約19%, ... 專心做重訓,幾個月下來也有一些進步,深蹲可以蹲到自己體重的1.2倍, ... ... <看更多>
Hello, 大家好,我是May今天跟大家分享我四年的健身旅程很多人熟知我的故事♥️再一次分享給大家 .目前在增肌狀態中,大家一起加油,追求強壯的身 ... ... <看更多>
1. 剛開始重量訓練,結果不但沒瘦反而變重了,怎麼會這樣? 答:這是正常的,記得不要看重量而要看體脂率,因為肌肉的密度比脂肪大,一開始很可能會讓體重 ... ... <看更多>
反而體脂肪一直上升,因為有這樣的問題是從開始練到現在大概一年一個月,體重多了2KG,體脂率上升了1.5% 體態好像也沒甚麼大改變唯一改變的就是舉的變重 ... ... <看更多>
但這幾個月下來體脂不減反增,從19%已經增加到24%了,體重也多了4公斤左右,雖然肌肉量也有少量增加,但增脂跟增肌的量應該差不多1:0.8,想問一下我目前這樣的訓練, ... ... <看更多>
所以想要開始重訓去增加肌肉,慢慢增加我的基礎代謝,讓我可以開始「漸漸 ... 我的體脂體重計只能測體脂肪率QQ我儘量都同一狀態量,但重訓至今兩個月體脂是沒變化 ... ... <看更多>