小弟大約前一兩個月開始重拾重訓這條路一開始的一個月一天去健身房一天休息也開始對於飲食的觀念利用網路上的文章修改觀念一個月之後由於找到工作的 ... ... <看更多>
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小弟大約前一兩個月開始重拾重訓這條路一開始的一個月一天去健身房一天休息也開始對於飲食的觀念利用網路上的文章修改觀念一個月之後由於找到工作的 ... ... <看更多>
小弟希望體脂可以再繼續下降,但是又怕體重持續跟著降. ... 應該要開始增加卡路里+重訓的質量了(循序漸進增加肌肉到體重70~75),是增肌不是增脂哦看 ... ... <看更多>
人體的熱量支出分為基礎代謝率、運動、非運動活動產熱、以及食物產熱,減重時這四者皆會 下降 。 2. 節能模式是指減重時,基礎代謝率 下降 至比 體重 預測值 ... ... <看更多>
不管是116個人或是50個人小組的比較,TRE的體重下降是有意義的減少,CMT則無,但 ... 天重訓)組跟任意飲食加重訓3天組比起來的平均瘦肉下降0.2kg,正常飲食加重訓組 ... ... <看更多>
隨著年齡的上升體脂率是常常容易忽視的警訊,我們常常看到一個人 體重 正常但體 ... 體脂率# 重訓 #含糖飲料#降體脂#邱正宏#談醫美各位朋友,若您有醫美、 ... ... <看更多>
體重 反彈問題是不少減重、減脂人士經常在減重時遇到的難關,雖然可以達到重量下降的目標,但減走的很可能是肌肉而不是脂肪!大家很多時都採用過度的. ... <看更多>
我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。 ... 然後大家開始不重訓...過一週體重下降後,跑來說,不運動反而體重下降了. ... <看更多>
但當大家進行過度節食,體重雖然會快速下降,但減去脂肪的同時亦都減去了肌肉量,連帶新陳代謝、荷爾蒙等都會出現問題。減重人士這樣下去到後來就會支持不 ... ... <看更多>