【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人...

身高168體重70 在家餐餐自煮三週 每週居家自主重量訓練三天以上 腹肌都跑出來了...

【#命定房_麻雀雖小五臟俱全的家】 新家之後都會陸續有進度文，因為終於快要交屋了～ 新家實際室內大約22坪～有夠小～但是就我能負擔的範圍了～ 人生第一次找室內設計師，不知道是什麼磁場，連找個跟運動...

減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專業的講解👏👏 大家一起開開心心運動❤ 健健康康的🈵 夏天要來了 想要減肥瘦身看這裡喔 ●潘老...

大家知道，在砲兵營中，也有全由女性組成的砲兵班嗎？ 　　 今天我前往了43砲指揮部砲一營，來看看去年漢光演習中，令人印象深刻的女性砲兵。 　　 在砲兵營中的女性，為了扛起98公斤重的砲彈，徒手裝填砲彈...

我以為教練會讓我美的當網美拍照 沒有！！🙊🙊🙊 Jacob加重沒在開玩笑的啊~😂 哈哈哈實在是看得起我啊! 今天在BEING sport X BEING fit是臀腿日啦!😍 除了臀部外展/縮機還做...

我只講幾個重點 1、練肌肉不一定會變金剛芭比。 2、每個人都需要鍛鍊肌肉。 3、長照不是長久之計，預防才是重點。 這幾天的 KIMIKO風波在健身圈裡吵的沸沸揚揚，K粉表示我們這些肌肉棒...

我只講幾個重點 1、練肌肉不一定會變金剛芭比。 2、每個人都需要鍛鍊肌肉。 3、長照不是長久之計，預防才是重點。 這幾天的 KIMIKO風波在健身圈裡吵的沸沸揚揚，K粉表示我們這些肌肉棒...

這幾天，陸續有新聞關心筋肉爸爸和我的近況，也想知道當初怎麼發現爸爸中風的。 本來不想受訪，想說我們小人物小家務事，有點小題大做～但自從有媒體轉發了我的粉專貼文後，電子媒體延伸新聞與轉發越來越多，實在...