重量訓練 對於健康益處的生理機制 https://www.facebook.com/275349773318895/posts/1124671215053409. 足夠的肌力讓你動得更多,動得更多讓你活得更好 ... <看更多>
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我之前因為某些原因有四個月完全沒訓練(扣掉停練,約有3年的重訓經驗),當然 ... 把健身變成生活習慣這點很容易怠惰,要重新培養也很容易突然中斷。 ... <看更多>
在重訓中斷這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者hyl10也提到斷斷續續一直有在運動,現在訴求主要是減肥附加是身體健康些, 目前是每天看YouTuber Anna做HIIT,目前狀況 ... ... <看更多>
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戴大為醫師用幾分鐘的時間摘要本書精彩重點,並說明5個方法讓您的運動習慣不 中斷 。推薦有相關困擾的朋友購買閱讀 ... Q.聽說停止 重訓 ,肌肉會變肥肉? ... <看更多>
大家好,我從3月開始健身。這個月開始,每次要去健身之前,都會覺得很累。雖然在練習過程中、練習結束,其實都還好,不過出發前的疲累感,讓我想是不是稍微停一下、 ... ... <看更多>
事實上,健身中斷鍛煉是很多健身愛好者都在經歷的事情。 當你中斷練習較長時間後,首先打消你的顧慮的是:. ... <看更多>
對於老手,我們指重訓超過三年以上經驗者。十篇研究指出,不做任何的訓練,力量可維持3周。之後就會開始衰減。但兩篇研究指出,力量表現是很容易重新 ... ... <看更多>