iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 ... ✓飲食休息和再補給策略顧名思義是指暫停或打斷連續的熱量赤字，並將熱量拉回所需或稍高，主要增加的熱量來自碳水，固可搭配高訓練量 ... ... <看更多>

都說減肥最重要的是，吃到基礎代謝率️創造熱量赤字（不超過TDEE）️原型 ... 體態/體脂是由長期觀察來看我目前零零總總算熱量來看還是有達成赤字的 ... ... <看更多>

一休 熱量赤字 教你瘦#8「減肥時是吃熱量越低越好嗎？」我們常常在教大家，如果要減重，你必須每天制造足夠的 熱量赤字 ， 長期 下來才會達到減重的目標那就 ... ... <看更多>

Angela營養師在Facebook上關於熱量赤字計算的文章與內容 ... 3️⃣長期吃太少、吃仙女餐長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或 ... ... <看更多>

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事實是，長期熱量赤字會下降基礎代謝，但只會下降到某個程度。 舉例來說，身體可以降低能量消耗的方法有: 平均體溫下降(例如手腳冰冷)，合成賀爾蒙 ... ... <看更多>