阻力訓練原則 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師's post 的評價 訓練原則(1):特異性Specificity】 訓練的動作、使用的肌群越接近運動表現或日常 ... 若是為了提升肌力、肌肥大等效果,則應將「不穩定性訓練」及「阻力訓練」分開。 ... <看更多>
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