《淺談・運動防護・下》 #個人經歷分享 #防護修復懶人包 . 套句朋友跟我說的話：「『訓練』，本來就是稟持著『增強運動表現，降低運動傷害之發生』的理念。」 -------- 《淺談・運...

我們都說韓國瑜胡言亂語，但是，如果從韓粉的思維成份來理解，就會發現韓國瑜講的很多話是精算過的。 　　 「走了鳳凰來了雞」，而且毫不掩飾地指控東南亞移工賣淫。對於比較能夠理解移工的貢獻與處境的我們，會覺...

【運動防護】做好暖身與收操 跟腱炎不上身 俗稱的「跟腱炎」，就是長跑運動員或需要速度變換的運動員最害怕的「阿基里斯腱」發炎啦，發生原因是什麼呢： 1、運動量增加過多的訓練量，建議每次增加不可超過1...

醫生： 「足底筋膜炎， 阿基里斯腱也發炎」 大約三週前， 團練練跑21km 後半段累了跑姿跑掉了 跑完足後跟有些痛 冰敷休息了三天 也調整了跑姿 兩週前還參加路跑 跑得順暢、 得意拿了牌🏆 誰知...