今天的影片適合【初學者】 如有問題，在這裡可以直接找到我 IG: https://www.instagram.com/alysia.yoga/FB: ... ... <看更多>

鱷魚式 動作功用：為簡化版的標準直腿 伏地挺身 ，能藉此動作感受到身體的張力。操作步驟及說明：首先趴在地板，身體放鬆，把重量落給地板。 ... <看更多>

忻運動#OnTheMat # 鱷魚式 ( Chaturanga ) 鱷魚式 ( Chaturanga )也叫做四柱式，這個動作可以達到鍛鍊手臂肌肉、強化腹部核心的作用，但對許多初學者來說 ... ... <看更多>

伏地挺身 #30下瑜伽練習我們稱它為Chaturanga( 鱷魚式 ) ：手臂窄的 ‍ ： 伏地挺身 +拍手 替代式：膝蓋點地➰ 每週二19:00我在⬇️ ONE ... ... <看更多>

練很久，就是無法像這樣，我不是說身材，是說手臂彎曲的程度，瑜珈老師說是手臂肌力不夠強‧‧‧所以這半年來一直加強伏地挺身(寬+窄)和平板式， ... ... <看更多>

找鱷魚式在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供鱷魚式重點,鱷魚式做不起來,伏地挺身鱷魚式相關資訊，找鱷魚式就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

也有人說這是熊式伏地挺身。進行這個伏地挺身的時候，雙手與雙腳要模仿鱷魚的姿勢往前爬行。這樣我們的肱三頭肌就會從各方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則 ... ... <看更多>

鱷魚式伏地挺身 PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價, 提供鱷魚式呼吸、鱷魚式教學、鱷魚式重點就來健身資訊懶人包，有最完整鱷魚式伏地挺身體驗分享訊息. ... <看更多>