9:如果沒有跑步機，以時間來算就是10分鐘至少要走1公里以上才有效果，你也可以購買 ... 2:若放假，每餐飯後半小時去走30分鐘會瘦很快，做不到也至少要維持每天快走ㄧ ... ... <看更多>

推zeus7668: 一般人5公里要走一小時沒在運動的肥宅跑一次10K就 ... shlee: 6分速有練不難但你要維持這速度跑1小時就沒那麼簡單了而07/16 21:32. ... <看更多>

本集完整內容:https://youtu.be/IYgSZYjE7nU現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點 ... ... <看更多>

這個星期天就要去參加新竹縣體育場的路跑活動了，當初為了完賽贈品就魯莽 ... 正常走路上班上課的速度，約2個小時內走完，如果是快走的話，有可能1個 ... ... <看更多>

(↑看完提醒請刪除ctrl + y) 嗨正常人普通人走路啊1公里大概走多久啊？ 我說正常人喔好奇問問@@ ... 07/05 15:27, 4年前, 1 F. 我自己大概15分鐘 ... 我要走一個小時. ... <看更多>