常在週五夜晚接到她的簡訊：「約跑嗎？」 總以為人少要去當護花使者，畢竟這麼早，危險。「好吧！」我勉強答道，帶著一些緊張的心情，那晚總是睡不好。 一早，我洗漱整裝，一身紳士裝扮、態度端正抵達集...

我們的教學一直被認為強調「快」、再「更快」！讓人有種速成的感覺。但如果有來上課的人，會知道我們訓練過程「極慢」，慢到大多數人堅持不下去，發現第三堂還在彈單音就受不了了，幾乎很少人能夠撐過第三堂而更多是...

速報本日賽況給關心的朋友們，IRONMAN 70.3 Taiwan，4h37m，總6分1。 成績好像是近年來最慢的一次，因為前晚睡覺冷氣開太強，昨天一早醒來就有點感冒了😷，游泳一下水，心跳就直逼18...

《小頭的碎碎唸—最大的敵人～"基本"打點篇》 基本，總是最值得一練再練。 剛剛認識爵士鼓，剛開始學習怎麼拿鼓棒的時候，老師總是告訴我們基本功要多練，於是開始了永無止境的基本功之旅。 A. 最初的我...

常在週五夜晚接到她的簡訊：「約跑嗎？」 總以為人少要去當護花使者，畢竟這麼早，危險。「好吧！」我勉...

01/17 (三週前) Tempo 14.4K 攝氏 11 度 配速: 3:55/k 心跳: 16...

跑步到底要聽哪一種音樂？非常清楚而專業的表列。 關於音樂與慢跑，一開始不得不提一個很生硬的東西-...

ตอนที่21 หลังจากไม่ได้ไปเรียนที่อังกฤษแล้ว เป็นเด...

用Chris Botti 一首bpm 快要180的歌祝大家聖誕快樂。 大家都要平安喔。...

🔥 HIGH BPM ALERT 🔥 Halloween party 2020 may be fu...