站立式运动这个低难度 有氧运动 让你冬天没理由不运动！你可以穿着羽绒服和秋裤在家里宿舍里，什么工具都不用！高体脂大基数入门超适合！ ... <看更多>

30 MIN LOW IMPACT FULL BODY Workout-knee friendly | 30 分鐘 低強度全身 運動 膝蓋友好消脂無負擔包含暖身【Bellysu減肥中】 · 腹肌&燃脂瘦身【高效間歇 有氧 】 ... ... <看更多>

哈囉，最近天冷了，該動起來了！今天這組居家 運動 以全身性阻力訓練每組間穿插 有氧 訓練的混合方式進行，提升肌耐力同時，更加強心肺，燃燒更多熱量， ... ... <看更多>

" 運動 後分泌的多巴胺，僅次於談戀愛"你今天戀愛了嗎? 20分鐘 的 有氧 燃脂 運動 非常適合 運動 新手相較於10 分鐘 高強度的間歇訓練，這個影片把休息時間拉長 ... ... <看更多>

28天燃脂挑战# 已经到最后几天了！给大家带来一个全新的 20分钟 暴汗燃脂 有氧运动 ，全程站立，没有跳跃，对膝盖非常友好｜对大基数的朋友也非常友好！ ... <看更多>

这个容易生病的季节，锻炼身体增强免疫力刻不容缓。那么从哪开始呢？就从这个全新的 20分钟 全身塑形燃脂 有氧运动 开始吧！ 动作很基础很简单， ... ... <看更多>

又给大家带来新的超级燃脂的减肥塑形 有氧运动 啦～这是一个低强度无跳动不伤膝盖的 有氧运动 。在家或宿舍操场无需器械工具就可以进行，非常适合初学入门 ... ... <看更多>

有氧運動 ：人體依靠氧氣代謝燃燒脂肪、消耗熱量，心跳則是需要達到最大心率的65%-85%區間、運動時間持續至少20分鐘。 無氧運動：在運動過程中以無氧代謝來產生乳酸來 ... ... <看更多>

Dec 22, 2018 - #站立式运动这个低难度有氧运动让你冬天没理由不运动！你可以穿着羽绒服和秋裤在家里宿舍里，什么工具都不用！高体脂大基数入门超适合！ ... <看更多>

我今年22歲目前減重從80 -> 67，從國中開始就有一直持續的運動 ... 當時怕膝蓋有問題就停止快走，過一段時間後直到最近花錢去健身會館運動（有氧跳床 ... ... <看更多>

cubegaga: 加個高強度間歇有氧根本不需要重訓阿 03/27 10:30 ... FarkU: 而且超慢跑不強調跑量，跟傳統的慢跑運動不同。 03/27 16:04. ... <看更多>