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常在週五夜晚接到她的簡訊：「約跑嗎？」 總以為人少要去當護花使者，畢竟這麼早，危險。「好吧！」我勉強答道，帶著一些緊張的心情，那晚總是睡不好。 一早，我洗漱整裝，一身紳士裝扮、態度端正抵達集...

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跑步到底要聽哪一種音樂？非常清楚而專業的表列。 關於音樂與慢跑，一開始不得不提一個很生硬的東西----BPM (Beats Per Minute)，一首歌每分鐘的節拍數，如果每個節拍都配合步伐，這...

#一波未平一波又起 很多時候我會想大吼痛哭：「為什麼沒有人幫我？為什麼沒有人幫我？為什麼沒有人幫我？」 我想這種內心怒吼應該當媽的都懂～也不能怎樣～自己內心爆炸一下還不是硬著頭皮繼續做，然後母親的韌...

2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以，總之我是肯定不行啦！》 — （準備篇請見上頁） Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快，領先集團自然一下就不見了，而人最多的...

01/17 (三週前) Tempo 14.4K 攝氏 11 度 配速: 3:55/k 心跳: 168 bpm 步頻/幅: 每分鐘 180/1.42m Comparing apples to app...

有時候，我們總是會默默地帶著我們的包袱生活， 想哭想發洩發不出來、有話想說卻說不出來。 偶爾我也會問自己， 到底我為何那麼在乎？ 我為何要被征服？ 我何必？ 有時候真的想一直跑一直跑.... 跑到沒...

跑步到底要聽哪一種音樂？非常清楚而專業的表列。 關於音樂與慢跑，一開始不得不提一個很生硬的東西----BPM (Beats Per Minute)，一首歌每分鐘的節拍數，如果每個節拍都配合步伐，這...

2017 - 2019 NPE Highway Run Challenge Insights (Part 3) Today I going to share with you all about...