教你如何利用 Cable 高效訓練全身！！ 居家健身(Home Workout)播放清單： https://youtube.com/playlist?list=PL0l68IaR5xiZj4RaBgeDO-DcyJ7wjZUKa ... ... <看更多>

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啞鈴、槓鈴肩推是許多人練肩時會選擇的進階動作，但是肩關節活動度不佳的情況下，其實容易受傷！這時候 Cable 上斜推舉會是更好的選擇，一起來看看該 ... ... <看更多>

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