這影片要傳達3個想法： 1.這個腹肌訓練動作是我最近覺得最難但是也最有用的，能夠有效刺激，但是先要花點時間把核心的基礎打好！（ㄧ組8～10下，初階3組，進階4組） 2.其實我的腹肌不算差，但因為體...

『心情月記：轉換的能力，當我無法實體教課後.....』 最近太不務正業了～ 心思都放在投資、新家...

YouTube 發新的居家運動影片了 👉🏻https://youtu.be/MZJoXGAGYDA ...

【蓋伊自己畫的】 一直以來都有網友會私訊我， 影片中的人體肌肉分佈圖 素材是哪裡抓的， 希...

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我才練4週！手臂蝴蝶袖沒有了！腹部線條出來了！ 🎉 JHT伸展騎馬健身車🎉 一台可做到 #有氧燃脂...

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［20161212 教練日誌］ 你覺得你的肌肉長得很慢嗎？ 你每次都有做到力竭了嗎？ 快看...