關於抓背About drop back 蛤蜊Ingrid Yoga 最近分享 drop back 的方式，裡面提到透過正確練習，麻將桌也可以抓背，所以麻將桌我本人就來示範給大家看  ... ... <看更多>

dropback *3 Drop back 其實沒有很難（不過危險，是的！！！） 作為老師的角色，只要我們一開始陪著佢地練， 佢地就好易成功！ 由一個覺得「好驚」的狀態， ... ... <看更多>

同學們常會問起：「何時能進入二級的練習？」一般來說，老師會讓同學在drop back到上弓式(輪式)並能穩定起身後，就會給予二級的體位法。Ashtanga所有的動作安排都具有 ... ... <看更多>

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