hip abduction姿勢 在 蜜桃臀這樣練_側仰臥提臀Side Lying Hip Abduction - YouTube 的評價 15下∕次循環4組STEP1 預備 姿勢 說明: 側臥於瑜珈墊上,一手撐在頭後面,一手彎曲置於腰腹間,雙腳併攏。可使用彈力帶輔助動作。 ... <看更多>
hip abduction姿勢 在 Cathy Chou (acathy1995316) - 個人檔案| Pinterest 的評價 ... 太多) 雙腳距離比肩膀再寬一點(約hip abduction 30度),並加上「微微把你的尾椎向頭部方向往上推」的姿勢口令。 稍微增加一點點腰椎前突,在這樣的姿勢下比在脊. ... <看更多>