肌肉酸痛：急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝 ... ... <看更多>

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下背痛其實是預防重於治療，良好的姿勢、避免睡軟床，都能很好地避免腰椎及附近承受過多的 ... Lower Back Pain Relief, Leg Raises, The Cure, Memes, People, Flags. ... <看更多>

星期一（8/14）肩膀不痛沒感覺，我以為復原了，就繼續upper body ... 30 min SLIM WAIST & THIGH: No Jumping AB + LEG Workout (Results in 3 Weeks) ... ... <看更多>

練完後偏向痛延遲性痠痛偏向痠leg day完絕對是走不出健身房的我有兩種菜單蹲舉*8 硬舉*12 腿推機械*4 機械三種共8到12組最後內收外夾共6到8組最多44組 ... ... <看更多>

Never skip your leg day！練腿的這個問題，很多人避而不談。出於面子，出於練腿日後的辛苦，出於我的柔韌性不足，總是有著或多或少的借口。 ... <看更多>

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