เล่นอกบนให้โดน เน้นๆ ด้วยท่า incline close grip dumbell press ใช้น้ำหนักไม่ต้องมาก ตั้งเบาะ 30 องศ...

วิเคาะห์ กล้ามอก และ วิธีเล่นกล้ามอก ให้ได้ผล สำหรับผู้ที่เล่นกล้ามหรือเพาะกาย กล้ามอก เป็นอีกจุดหน...

สะบักไม่แข็งแรง ต้องลองท่านี้ ได้ทั้งท้อง ทั้งสะบัก สะบักไม่แข็งแรง ทำให้ posture ไม่ค่อยดี? ลอ...

今天的體態是因為昨天的積累，明天的體態則是依賴今天的努力💪. . 身上的線條不是將來才有的，而是從決定雕塑的那一刻起，持續累積而成👊🏻. . 我為了維持體態，真的花了很多時間、精力、金錢，有在健身的人...

เล่นอกบนให้โดน เน้นๆ ด้วยท่า incline close grip du...

เจาะลึก "กล้ามอก" ระเบิดนม" 😤 (PECTORALIS MAJOR)...

[賀圖] 肌肉是個好東西，最近都在練習w 一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子 講求EBM的...

วิเคาะห์ กล้ามอก และ วิธีเล่นกล้ามอก ให้ได้ผล สำห...

高位滑索飛鳥 (High Cable Chest Fly) 下胸(Lower Pectoralis ...

今天的體態是因為昨天的積累，明天的體態則是依賴今天的努力💪. . 身上的線條不是將來才有的，而是從決...