「快速搞懂TDEE的組成」 對於想要#減重、#減脂、#減肥、#增肌、#增重，的人不可不知道的東西TDEE中文叫做#每日熱量消耗它包含了下列四個不同層面的熱量消耗1️⃣ #基礎 ... ... <看更多>

... <看更多>

這個維持熱量1565 應該已經包含我有運動的熱量了? 2.運動日沒有運動日都是吃這樣的熱量嗎? 會想到這個問題主要是my fitness pal這個APP 只要我當天有 ... ... <看更多>

TDEE 是英文Total Daily Energy Expenditure 的縮寫，也就是每日總消耗熱量的意思。除了基礎代謝率外，TDEE中也包含每日的體力活動能量消耗以及食物熱效應。 ... <看更多>

缺少字詞： tw | 必須包含以下字詞：tw。 TDEE與基礎代謝率BMR計算機- Peeta健身。 TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與 ... ... <看更多>

上方是我的基代而下方是我的tdee，我健身有半年左右大概去健身房石是103公斤減到現在我有爬過文但是還是很疑惑是我一天要吃到基代但是減脂還是吃 ... ... <看更多>