學會double Under二迴旋超簡單| 第1階段：4下基本跳接高跳| 第2階段：高跳後繩子甩1圈| 第3階段：高跳後繩子甩2圈| 第4階段：確保姿勢都正確| 第5.1階段：起跳＋數 ... ... <看更多>

最近在國內掀起羽球運動熱潮，尤其是帥氣的後場起跳殺球，更是不少人刻意學習的動作；想要學好羽球，要先從基本的向上跳躍能力開始訓練；因為羽球運動 ... ... <看更多>

... 不同種類的跳繩，訓練效果與身體部分也有差別， WFH 居家工作必蒐藏_跳繩教學第二堂材質選擇與一 迴旋 光頭教練不只教居家工作者如何挑選適合... ... <看更多>

花式跳繩的二迴旋，當中蘊含蹲跳動作，正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第五堂二迴旋光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感，結合甩繩 ... ... <看更多>

WFH 居家工作必蒐藏_跳繩教學第二堂 材質選擇與一迴旋李翰暄 ... 防疫期間，跳繩因為空間限制小，不用出門也能跳，同時更是強化肌耐力和心肺功能不可或缺的訓練器材，頓時成為 ... ... <看更多>

防疫期間，跳繩因為空間限制小，不用出門也能跳，同時更是強化肌耐力和心肺功能不可或缺的訓練器材，頓時成為居家工作者在家運動的熱門選擇。 看似簡單的跳繩其實暗藏 ... ... <看更多>

最近在國內掀起羽球運動熱潮，尤其是帥氣的後場起跳殺球，更是不少人刻意學習的動作；想要學好羽球，要先從基本的向上跳躍能力開始訓練；因為羽球運動 ... ... <看更多>