傳統的直槓下壓是一種可以非常有效針對肱三頭的三個頭的孤立訓練動作,雖然似乎對肱 三頭肌外側頭 更有針對性。外側頭是離我們身體最遠的部份。 ... <看更多>
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傳統的直槓下壓是一種可以非常有效針對肱三頭的三個頭的孤立訓練動作,雖然似乎對肱 三頭肌外側頭 更有針對性。外側頭是離我們身體最遠的部份。 ... <看更多>
目前已知,健身房的繩索(蛋蛋繩)下壓,還有其他較孤立外側頭的動作嗎?不限啞鈴,器械,滑輪- 三頭肌,手臂,訓練,健身,健身房. ... <看更多>
我自己練完上半身會再補一下二頭,不會別練三頭,因為練完肩推、滑輪下拉後,三頭肌其實就滿有感覺的~今天看到這篇文章說不能只練二頭肌 ... 外側頭 雙槓( ... ... <看更多>
午安,各位巨巨水水今天讓本政大魯蛇哥來分享一些關於肱三頭肌訓練的東東廢話不多說惹,直接上文章可能有點長阿訓練還有其他細節問題請詢問專業健身 ... ... <看更多>
三角肌長龜頭不唬洨. 推. ceca11/14 22:53不然就分化訓練,長頭外側頭內側頭...三個動作三個位置. →. ceca11/14 22:53不過據了解,健力喜歡用窄握臥推練三 ... ... <看更多>