全馬補給 計畫建議! - 本周日是小弟初馬,希望能4:30完賽,這場約3~4km就有水站,我準備有鹽糖,BCAA膠囊,能量包,請前輩們建議或分享補給經驗給小弟參考. ... <看更多>
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全馬補給 計畫建議! - 本周日是小弟初馬,希望能4:30完賽,這場約3~4km就有水站,我準備有鹽糖,BCAA膠囊,能量包,請前輩們建議或分享補給經驗給小弟參考. ... <看更多>
如果是一小時可以跑12公里以上,那就分四次補給,但是每一次需要補給的水量就可以 ... 如果直接吃能量包,過高的滲透壓,反而會使腸胃道細胞的水分逼出來進入腸胃道, ... ... <看更多>
在全馬補給包這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者myislet也提到本來完全沒有吃補給的習慣小休的時候就是呆呆看著大家吃但偶爾被分食到一些蠻不錯的能量補給品想說之後 ... ... <看更多>
在全馬補給包這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者myislet也提到本來完全沒有吃補給的習慣小休的時候就是呆呆看著大家吃但偶爾被分食到一些蠻不錯的能量補給品想說之後 ... ... <看更多>
想問一下,比賽或平常跑步時,除了有喝水運動飲料外,都沒在作其他能量補給,尤其全馬或半馬比賽前1~3小時,都會先吃東西,因此比賽過程也沒有特別 ... ... <看更多>
板上很多不同板友的馬拉松心得文都會提到一場比賽吃幾次能量膠小弟好奇如果沒自帶能量膠的話只吃補給站的會發生什麼事?像是本人跑這麼慢有沒有可能是因為沒吃能量膠的 ... ... <看更多>
目標賽事越來越接近,除了訓練外,還有哪些可以幫助你準備賽事呢?看《#我的馬拉松這樣練EP3》就對啦!00:17 菁英跑者張嘉哲 全馬補給 怎麼吃? ... <看更多>