前蹲舉非常累人大家可以試試看 但動作要正確並且全蹲 如果你深蹲有問題會後頃的人可以 試試看這種蹲法 館長昨天掛急診半邊臉痛到腦去 今天依然訓練 莫忘初衷! https:/...

【花花人生】 五月腰受傷後直到現在的三個月來，我一直處在極度負面的狀態，不論看什麼都覺得每個人...

【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...

【動作健康，下一個醫療議題（二）】 如果你認同「動作健康」這件事，你的下一個疑問...

今日重訓項目33kg前蹲舉done💪 ...

蹲舉-輔助訓練（負重） 訓練功能/效果： 1.強化核心/穩定性 2.增加承載力 ✨3.初學者掌握較佳...

今日重訓項目33kg前蹲舉done💪...

今日阿福訓練菜單 抓舉高拉85公斤 過頭蹲舉75公斤 前蹲舉110公斤5下 三十分計時...

學習舉重之前，請先練習基本動作 所謂的基本動作包含： 背蹲舉，前蹲舉，硬舉，過頭蹲舉，肩推， 頸前...

【深蹲2倍體重 VS 跑者落地衝擊2.5倍體重】 延續昨天的討論，昨天緒騰教練點出了一個非常棒的問...